养生

小暑是二十四节气的第十一个节气。《月令七十二候集解》道：“暑，热也，就热之中分为大小，月初为小，月中为大，今则热气犹小也。”小暑虽非最热，却正是酷热“三伏”的前奏，暑气渐盛，万物蒸腾。饮食·调脾胃“夏月伏阴在内，暖食尤宜”（明·龚廷贤《寿世保元》）清热解暑：多吃性质寒凉或平和的食材：瓜类、绿豆、荷叶、莲子等。健脾祛湿：夏季湿气重，易困脾，导致食欲差、腹胀、乏力：赤小豆、薏米、白扁豆、山药、芡实等。