养生

小暑是二十四节气的第十一个节气。《月令七十二候集解》道:“暑,热也,就热之中分为大小,月初为小,月中为大,今则热气犹小也。”小暑虽非最热,却正是酷热“三伏”的前奏,暑气渐盛,万物蒸腾。饮食·调脾胃“夏月伏阴在内,暖食尤宜”(明·龚廷贤《寿世保元》)清热解暑:多吃性质寒凉或平和的食材:瓜类、绿豆、荷叶、莲子等。健脾祛湿:夏季湿气重,易困脾,导致食欲差、腹胀、乏力:赤小豆、薏米、白扁豆、山药、芡实等。

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